(no subject)

[dashakasik]

Дорогие друзья!
Ай нид хэлп энд саппорт...

Я тут поняла, что я курю уже 10 лет. И мне всегда безумно нравилось курить. Мне нравился процесс, мне нравился антураж, мне нравилось все. И никогда не хотела бросить. До последнего времени.

Но тут вдруг поняла. Все. Не хочу больше. Надоел запах табака, надоела прокуренная квартира и одежда, надоело зависеть от этого - "ах, сигареты кончились, пойду в магазин, несмотря на поздний час". Надоело кашлять по утрам. Я за время жизни в Че стала курить намного больше, чем раньше, потому что живу одна, курю дома много, остановиться не могу. В общем слишком много, хватит.

Беда в том, что если физически я хочу бросить курить, то психологически мне это сделать очень сложно. Сложно отвыкнуть от ритуала. Сложно отвыкнуть от перекуров на работе, во время которых часто происходят самые интересные и важные разговоры. Сложно отвыкнуть от вечерней сигаретки за чашкой чая и прочтением новостей. В общем список долгий. Сложно и все.

Если кто-то из вас бросал курить - поделитесь опытом! Как удалось себя заставить? Пользовались ли какими-нибудь мед.препаратами при этом? Позволяли ли себе поблажки?

Я бы очень хотела прекратить курить постоянно, но разрешать себе курить во время пьянок, например. Но есть ли в этом вообще смысл или это будет все так же вредно для здоровья?

В общем требуется поддержка, мотивация, позитивные примеры!

Comments

[sat13.livejournal.com]

Ааааа! Их есть у меня! Бросал три раза и всякий раз удачно.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

но сейчас ты же вроде не куришь?

[larqui.livejournal.com]

лапуля. Вот ты приедешь, мы с тобой возьмем по сигаретке и я тебе все расскажу. :) Я бросала курить, кажись, три раза. И всегда успешно. :))))

[sat13.livejournal.com]

О_о фигассе...

[zelenyi-rassvet.livejournal.com]

а я тебе хочу сказать что когда приедешь в Питер и у тебя там на фоне блядской погоды начнется ВСД то ты сильно пожалеешь, что курила вообще. Проклинать ты будешь сигареты эти. Тьфу-тьфу, конечно.
Надо просто перестать покупать сигареты. Купить вместо этого антиникотиновую жвачку. Так намного легче будет. Или вот мой муж- он пластырь покупает. Курил по полторы пачки в день, а стал- 4 сигареты. И там стадий несколько, и главное еще-что ты захотела бросить. Это уже огромный шаг.
А вот подруга стала обливаться по утрам ледяной водой. Курение через неделю сошло на "нет."

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

а что такое ВСД??

про никотиновую жвачку уже думала.. но тактильное, ритуальное, психологическое - с этим не знаю, что делать.. может и правда стоит уменьшать с половины пачки до пары сигарет в день, а там и на нет сойдет..

обливать водой - это круто... я в детстве и подростковом возрасте это делала, супер было между прочим.. но сейчас по утрам я предпочитаю поспать, не осилю каждый день обливаться, сушить волосы..

[mariam-svetlana.livejournal.com]

Бросила курить больше года назад. Курила с 17 лет. Мотив: любимый (на тот момент) мужчина сказал, что курящие девушки ему неприятны. И сразу - как отрезало. Любимый мужчина давно в прошлом, но с тех пор я не курю вообще.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

мужчины говорили не раз. не помогало:(
но положительный пример - это хорошо!:)

[dkoj.livejournal.com]

Грустно, но чужой опыт как правило на своей шкуре не проканывает. Все индивидуально. У меня отказ от сигарет произошел после глубокого депресса и последовавшего за ним инсайта. Из попсы могу посоветовать книгу Аллена Карра. Хоть курить я бросил до знакомства с книгами сего автора, но на мою жизнь он повлиял значительно т.к. после прочтения одной из его книг я стал вегетарианцем из соображений сохранения здоровья.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

книгу эту как раз подумываю почитать, даже скачала себе ее.. хотя отношусь к ней заведомо скептически..

[sat13.livejournal.com]

еще помогает таволга, но ароматы - жесть!

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

ага.. попробую..

[sweety-lena.livejournal.com]

Бросила курить 28 декабря. Заметила, что физически практически не ломало даже первые дни, а вот психологическая зависимость и привычки орали во весь голос: "Пачиму организму после кофе не дали сигарету? Пачиму нервничаешь и не даешь помусолить сигаретку, посидеть с ней на балконе и подумать о жизни?" И так далее, и тому подобное. Социального курения не хватает опять же.
Но пока держусь, ибо стимул даже не один. Наличие стойкой мотивации - 90% успеха. Еще важно, чтоб окружающие поддерживали начинание и не лезли с "Дать затянуться?" на твои жалобы, что хочется курить.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

я вот после Нового года не курила примерно неделю и без проблем, не хотелось, случайно так вышло. А вот теперь пытаюсь специально не курить - так хочется безудержно..и мои привычки почти так же орут!!!

[theodorix.livejournal.com]

Сам пытаюсь :)

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

успеха нам в этом нелегком деле:)

[vydra-lohudra.livejournal.com]

Ты только не смейся: чупа-чупс. Его некуда девать если хочется закурить:))
А я поначалу тоже разрешала себе курить во время пьянок и некоторых прогулок. И до сих пор разрешаю, но выглядит это чаще всего так: Вука берёт сигарету, затягивается слегка, морщится, говорит "фу, гадость какая" и тушит;)) Хотя пару раз в год за компанию, да под бокал вермута, очень даже с удовольствием выкуриваю что-нибудь суперлёгкое:)

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

чупа-чупс не пойдет:( я тут одновременно пытаюсь отучиться есть все вредное, а чупа-чупс явно вреден:)
вот я тоже так хочу, чтоб на пьянках и чтоб морщиться:)

[larqui.livejournal.com]

Дашко! У меня идея. Давай переходить на сигары?! Они стоят существенно дороже, их нельзя курить на ходу и одну за другой, как сигареты и вообще - чтобы вытеснить один ритуал, надо завести другой. :)))

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

сигары мне не нравятся.. хотя в масштабе ритуальности они даже круче...

Оффтопик

[graph.livejournal.com]

Видел тебя сегодня в "Горках". Что смотрела? :)

Лично я посмотерл Монстру. Бррррррр...

Re: Оффтопик

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

о! так это ты был значит? а я иду и торможу и минут через 10 поняла, что кого-то знакомого увидела:)
ничего не смотрела, т.к. меня все кинули:(
а Монстру я еще в пятницу посмотрела и в восторге:)

[kare-l.livejournal.com]

Бросай немедленно.
Просто бросай и всё.
В один день.
Без всяких там назначенных дней, систем, поиска препаратов и поблажек.
Не думая о том, как это сложно и мучительно.
В итоге - польза от результата в тысячу раз перекроет дискомфорт первых нескольких дней.

Возьми всё курево, которое есть в доме и выкини на помойку.
Кстати, чем больше запас его будет и чем оно дороже - тем лучше, потому что внутренняя гордость за собственную решительность и т.д..
И больше НИКОГДА не покупай.
Успехов.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

спасибо, Макс. только это очень по-мужски, у меня так не выйдет, пробовала уже..

[masha-nikolavna.livejournal.com]

В ленте как раз сегодня прочитала: http://www.liveinternet.ru/users/1828123/post65212132/

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

о, спасибо! енкоторые советы там очень в тему!

[mustafa.livejournal.com]

Другого способа как просто взять и бросить курить кажется нет. Многие пользуются никотиновыми препаратами или разными таблетками, беда в том, что от таблеток очень многого ожидают и в результате начинают от разочарования снова курить.
Рекомендуется отметить день на календаре - и после этого дня больше никогда в жизни не курить. Любые поблажки как правило приводят к возобновлению курения.
Что касается вреда для здоровья - то он есть даже от одной сигареты в неделю. И вред от курения, при шуточном к нему отношении большинства курильщиков, отнюдь нешуточный.
Я всегда очень радуюсь за людей, которые бросают курить. Вы будете себя очень благодарить до конца жизни, если сможете бросить.
Удачи!

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

ой спасибо большое! я буду стараться..

[evalenta.livejournal.com]

бросила когда забеременила, ни одной сигареты не выкурила и не очень то и хотелось, потом правда начала обратно, но и сейчас могу раз в недель покурить и всё...очень помогает тот факт, что не курю в квартире, а на лестничную клетку выходить облом

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

к сожалению я не беременна и к сожалению курю в квартире:(

iPOD есть?

[http://users.livejournal.com/_ink/]

если даже нету то можно слушать на компе программой иТюнз
http://62.149.0.129/dev/tmp/brosit kurit.m4b
тяни

Re: iPOD есть?

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

а это вообще что?

[figlii.livejournal.com]

я курила девять лет.. решила бросить в прошлом году, два месяца не курила, но дарлинг закурил и я тоже покуривать стала.. а потом переболела каким-то видимо антиникотиновым гриппом, и желание курить пропало абсолютно.. вот и не курю.. вкус и запах теперь раздражают..

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

меня УЖЕ раздражают вкус и запах, что не мешает мне курить:( я в прошом году после тяжелого бронхита тоже не курила пару недель, но потом снова:(

[shtrox.livejournal.com]

Дашка, мой способ тебе вряд ли подойдет, но все равно поделюсь. Я курила 12 лет (йопт) подряд и никогда не бросала даже на день. Потом познакомилась со своим некурящим мужем и бросила курить, штоп "не пахло". Не курю три года. Решила, что и не начну, а то больше не будет такого подходящего случая бросить.
В Новый год выкурила пару сигарет (ессно, в дымину пьяная была) - первых за это время. Больше не тянет. Очень интересные ощущения - от дыма нет ни неприятных, ни приятных ощущений. Похеру, дым и все. А вот приятные ощущения в пальцах - от привычных мест, в которых держу сигарету, и на губах - куда эту сигарету вставляю. Так что в моем случае - оральная стимуляция решает и совет про чупа-чупс не кажется дурацким. А еще, конечно, бросать надо в максимально расслабленный период жизни.
Курить, кстати, бросила так - просто перестала. Дома до сих лежит недокуренная мной тогда пачка сигарет - к ней периодически прикладываются гости, забывшие свои цигарки в машине. Мне было удобней бросать в "присутствии сигарет" - подобие свободы воли, типа захочу закурить, закурю.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

период жизни у меня не самый подходящий.. но расслабленного и не будет в ближайшее время:(
вот я тоже хочу в присутствии сигарет, мне так проще.
и еще я вроде подбила пару курящих подруг тоже бросать, это тоже стимулирует. в общем я пока читаю все советы и буду выводить свою личную формулу бросания:)

[porno-surfer.livejournal.com]

курил не очень долго. лет 5, из которых последние два пачку-полторы в день.бросил. десять лет - ни одной сигареты. бросать "сейчас не курю, выпью - курю" - не получится. моя задача облегчалась (и осложнялась) тем, что почти год я вообще не употреблял спиртного. самое трудное - первый месяц. больше всего хотелось закурить после еды и когда говорил по телефону.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

когда говорю по телефону - просто пиздец как хочется закурить.. и когда сижу в интернете тоже... буду бороться:(

[(Anonymous)]

Держись Дашко. Ты справишься. Вместо ритуалов с сигаретой попробуй придумать другие, с другим объектом. Семечки например. Шоколадные конфеты. Ириски. Конфеты с ликером. И еще, будь готова, что начнешь толстеть. Не обязательно, но возможно. Борис

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

толстеть мне уже больше некуда просто, так что не страшно:))
и спасибо:)

[korishna.livejournal.com]

Совсем не получается, Карра читала, думы думала. Головой понимаю, что пора бросать, но сделать ничего с собой не могу :((

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

значит не созрела еще.. давай со мной вместе бросать:)

[rassty.livejournal.com]

курить бросить нельзя.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

не говори ерунды!

[kotenok-kuzya.livejournal.com]

Наконец- то ты сама этого захотела. Возвращайся домой, научим тебя как перестать курить! Все получится, увидишь :) Я тебе еще года два назад предлагал помочь!

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

вот я так и знала, что ты будешь рад:))
я нашла твой старый мэйл с книжкой Карра, распечатала и читаю:)

[eezee07.livejournal.com]

курил два года, последний год по пачке в день, бросил сразу, неотвратимо и твердо. хватило маме прослезиться один раз и я решил завязать. не буду скрывать, что было очень сложно вначале - не спал ночи, еле сдерживал себя, когда кто-то рядом закуривал, утром и после еды не мог думать ни о чем, как о хорошей затяжке. сомневался, что у меня получится бросить. но я бросил. последняя сигарета была выкурена 4 января 2001 года. с того января я начал ходить в спортзал, пробегал по 5 километров в день в мороз. постоянно носил в кармане леденцы (за этот период я стал большим экспертом по леденцам: холс, фрутелла, рондо, старбёрст, скитлз и т.д.), бросал в рот леденец каждый раз, когда вспоминал о сигаретах. первые месяцы считал дни. когда потерял счет дням, табачный дым стал противен.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

похоже леденцы и правда нужны:)
спасибо за советы!

[m-o-l-o-t-off.livejournal.com]

Я бросил курить с помощью ТАБЕКСа. Таблетки такие. Курс 1 месяц. Реально помогает. Курил 10 лет

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

спасибо, я как раз хотела их попробовать