(no subject)

[dashakasik]

Дорогие друзья!
Ай нид хэлп энд саппорт...

Я тут поняла, что я курю уже 10 лет. И мне всегда безумно нравилось курить. Мне нравился процесс, мне нравился антураж, мне нравилось все. И никогда не хотела бросить. До последнего времени.

Но тут вдруг поняла. Все. Не хочу больше. Надоел запах табака, надоела прокуренная квартира и одежда, надоело зависеть от этого - "ах, сигареты кончились, пойду в магазин, несмотря на поздний час". Надоело кашлять по утрам. Я за время жизни в Че стала курить намного больше, чем раньше, потому что живу одна, курю дома много, остановиться не могу. В общем слишком много, хватит.

Беда в том, что если физически я хочу бросить курить, то психологически мне это сделать очень сложно. Сложно отвыкнуть от ритуала. Сложно отвыкнуть от перекуров на работе, во время которых часто происходят самые интересные и важные разговоры. Сложно отвыкнуть от вечерней сигаретки за чашкой чая и прочтением новостей. В общем список долгий. Сложно и все.

Если кто-то из вас бросал курить - поделитесь опытом! Как удалось себя заставить? Пользовались ли какими-нибудь мед.препаратами при этом? Позволяли ли себе поблажки?

Я бы очень хотела прекратить курить постоянно, но разрешать себе курить во время пьянок, например. Но есть ли в этом вообще смысл или это будет все так же вредно для здоровья?

В общем требуется поддержка, мотивация, позитивные примеры!

Comments

[sat13.livejournal.com]

Ааааа! Их есть у меня! Бросал три раза и всякий раз удачно.

[larqui.livejournal.com]

лапуля. Вот ты приедешь, мы с тобой возьмем по сигаретке и я тебе все расскажу. :) Я бросала курить, кажись, три раза. И всегда успешно. :))))

[sat13.livejournal.com]

О_о фигассе...

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

Катя, это плохой пример!!!!:(:(:(
Ну я серьезно! я прям пиздец как хочу бросить... сегодня вот сутки не курила вообще, а думала только о том, как бы покурить. И разумеется не сдержалась. 2 сигареты за вечер. спрятала пачку на шкаф. сижу мучаюсь:(

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

но сейчас ты же вроде не куришь?

[zelenyi-rassvet.livejournal.com]

а я тебе хочу сказать что когда приедешь в Питер и у тебя там на фоне блядской погоды начнется ВСД то ты сильно пожалеешь, что курила вообще. Проклинать ты будешь сигареты эти. Тьфу-тьфу, конечно.
Надо просто перестать покупать сигареты. Купить вместо этого антиникотиновую жвачку. Так намного легче будет. Или вот мой муж- он пластырь покупает. Курил по полторы пачки в день, а стал- 4 сигареты. И там стадий несколько, и главное еще-что ты захотела бросить. Это уже огромный шаг.
А вот подруга стала обливаться по утрам ледяной водой. Курение через неделю сошло на "нет."

[mariam-svetlana.livejournal.com]

Бросила курить больше года назад. Курила с 17 лет. Мотив: любимый (на тот момент) мужчина сказал, что курящие девушки ему неприятны. И сразу - как отрезало. Любимый мужчина давно в прошлом, но с тех пор я не курю вообще.

[sat13.livejournal.com]

я в шоке просто... какая схожесть в мыслях.
Щас не курю. Последний раз бросал с жевачкой - вещьч. Еще истязания себя всяческие, типа покурил - 20 раз отжался. Бегал опять же. Но еще помогло то, что параллельно курил трубку и сигары - сигарет бросил, трубку потом тоже, сигары вот остались, но это баловство скорее.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

мужчины говорили не раз. не помогало:(
но положительный пример - это хорошо!:)

[dkoj.livejournal.com]

Грустно, но чужой опыт как правило на своей шкуре не проканывает. Все индивидуально. У меня отказ от сигарет произошел после глубокого депресса и последовавшего за ним инсайта. Из попсы могу посоветовать книгу Аллена Карра. Хоть курить я бросил до знакомства с книгами сего автора, но на мою жизнь он повлиял значительно т.к. после прочтения одной из его книг я стал вегетарианцем из соображений сохранения здоровья.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

а что такое ВСД??

про никотиновую жвачку уже думала.. но тактильное, ритуальное, психологическое - с этим не знаю, что делать.. может и правда стоит уменьшать с половины пачки до пары сигарет в день, а там и на нет сойдет..

обливать водой - это круто... я в детстве и подростковом возрасте это делала, супер было между прочим.. но сейчас по утрам я предпочитаю поспать, не осилю каждый день обливаться, сушить волосы..

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

книгу эту как раз подумываю почитать, даже скачала себе ее.. хотя отношусь к ней заведомо скептически..

[sat13.livejournal.com]

Мясо необходимо для полноценной работы мозга.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

я не курю ни трубку, ни сигары:( отжиматься у меня тоже вряд ли получится:)))

[sat13.livejournal.com]

еще помогает таволга, но ароматы - жесть!

[sat13.livejournal.com]

ты за кого вообще???
хотела примеров - получите.

[sweety-lena.livejournal.com]

Бросила курить 28 декабря. Заметила, что физически практически не ломало даже первые дни, а вот психологическая зависимость и привычки орали во весь голос: "Пачиму организму после кофе не дали сигарету? Пачиму нервничаешь и не даешь помусолить сигаретку, посидеть с ней на балконе и подумать о жизни?" И так далее, и тому подобное. Социального курения не хватает опять же.
Но пока держусь, ибо стимул даже не один. Наличие стойкой мотивации - 90% успеха. Еще важно, чтоб окружающие поддерживали начинание и не лезли с "Дать затянуться?" на твои жалобы, что хочется курить.

[aksi.livejournal.com]

вегетососудистая дистония
на самом деле она у каждого второго.

вот кризы, как у меня, куда хуже, но это еще и от природы или йес, или нет - у меня вообще с давлением кранты и сосуды плохие, просто никотин это усугубляет.

ты карра читала? я вот собираюсь на второйзаход идти. в первый раз помогло, но через три месяца сорвалась

[aksi.livejournal.com]

зря, говорю как краевед - помогает
хотя бы потому, что он такой зануда, что проще бросить, чем дочитать =)

[dkoj.livejournal.com]

Лучше настроится на объективную, непредвзятую оценку того что будет вещать автор. Хотя... Впрочем не буду, вдруг магическое действие книжки улетучится если я расскажу дальше. Просто прочитайте ее)

[zelenyi-rassvet.livejournal.com]

уменьшать просто так не получится, наверное. По крайней мере, у меня не получилось, пока сама собой не стала голова кружиться. Вот тут уже не до сигарет. А мужу удалось уменьшить только с помощью пластыря.
А ты без головы обливайся)))))

[dkoj.livejournal.com]

Почитайте)))
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

ага.. попробую..

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

я вот после Нового года не курила примерно неделю и без проблем, не хотелось, случайно так вышло. А вот теперь пытаюсь специально не курить - так хочется безудержно..и мои привычки почти так же орут!!!

[sat13.livejournal.com]

- Лев Толстой, - сказал Коля дрожащим голосом, --
тоже не ел мяса.