(no subject)

[dashakasik]

Уговариваю себя, что если ночью спишь 5 часов, а потом еще полтора часика с утра в машине и столько же вечером в машине, то уже как будто и полноценный сон получается. Иллюзия.

Пролистала свой бумажный дневник за несколько недель. Последний раз спала больше 5 часов в сутки около трех недель назад.
Что-то мне себя так жалко, ужас просто.

Comments

[massiandria.livejournal.com]

я где-то читала,что количество часов сна должно быть чётным,тогда вроде как высыпаешься.
я кратно двум сплю, тоже кусками, вроде бы ничего.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

а я читала, что кратное 1,5 потому что столько длится фаза сна:) и несколько лет старалась соблюдать:)

[massiandria.livejournal.com]

всё сложнее оказалось:
После окончания пятой фазы, снова следует цикл – вторая, третья и четвертая фазы сна. Продолжительность цикла сна весьма индивидуальна и может зависеть от нескольких факторов, однако в среднем она составляет полтора часа.

Замечено, что наиболее эффективный сон – это сон, который состоит из полных циклов. Так, если человек проспит около шести часов и проснется по окончанию четвертого цикла сна, то он выспится лучше, будет чувствовать себя намного более бодрым и отдохнувшим, чем, если он проспит семь часов и проснется во время фазы медленного сна.

у меня, видимо, не полтора часа этот цикл, что ли.

[lautrect.livejournal.com]

Марш спать! ;)

[nat-nat.livejournal.com]

Недавно услышала, что сон для женщины намного важнее, чем бля мужчины (для организма, красоты и т.д.) - я в печали :))

[anyutka.livejournal.com]

чем бля мужины - прекрасно!

[creamy-breeze.livejournal.com]

Я бы уже точно сошла с ума от такого недосыпа...

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

вот я близка к этому к сожалению..

[miniatura.livejournal.com]

я у некоторых людей читала, что они умеют отключаться в течение дня, для преодоления недосыпа. на 15 минут. а потом - снова в бой. вот бы научиться)

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

я со школы умею вырубаться в любом месте и на любой срок. и всегда говорила, что "5 минут интенсивного сна и я в порядке":)

[velga.livejournal.com]

Ничего себе... эдак ты себя до нервного срыва доведёшь, хоть нервы у тебя и железные. Надо сфокусироваться только на самом важном, а всё остальное отменить. Здоровый сон - он важнее всего.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

ну для меня же все важное!:))

сегодня вот пришла пораньше и думала посплю, но вряд ли получится, работы много..