(no subject)
Sep. 25th, 2025 09:36 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
dashakasikДве недели хорошего сна очень хорошо отразились на моем организме - минус 2 кг на весах.
Интересно, удастся ли полностью привыкнуть к ранним уходам спать? Или в какой-то момент опять сорвусь?
Ася вспоминает, как я когда-то бросила пить и курить одним днем. Как до этого годами пыталась бросить разными способами и не получалось, а потом раз и за один день и всё. Самые сложные тогда были первые недели. Сейчас наоборот совсем несложно, хотя до этого тоже годами было сложно даже просто пойти наверх вовремя и никак не получалось. Удивляюсь!
Приятный результат. Будем продолжать эксперимент.
Интересно, удастся ли полностью привыкнуть к ранним уходам спать? Или в какой-то момент опять сорвусь?
Ася вспоминает, как я когда-то бросила пить и курить одним днем. Как до этого годами пыталась бросить разными способами и не получалось, а потом раз и за один день и всё. Самые сложные тогда были первые недели. Сейчас наоборот совсем несложно, хотя до этого тоже годами было сложно даже просто пойти наверх вовремя и никак не получалось. Удивляюсь!
Приятный результат. Будем продолжать эксперимент.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2025-09-25 07:42 am (UTC)no subject
Date: 2025-09-25 01:32 pm (UTC)no subject
Date: 2025-09-25 01:33 pm (UTC)Ну вот пытаюсь перейти с коня на пиво. Правда, чтобы выпить "мою" ежедневную дозу алко, надо его вылакать 7.5 литров за сутки. Но нет ничего невозможного)))
no subject
Date: 2025-09-25 01:36 pm (UTC)но я таки за медицину и за докторов, есличто
no subject
Date: 2025-09-25 11:08 am (UTC)no subject
Date: 2025-09-25 01:04 pm (UTC)Для веса это вообще первое условие - наладить сон!
no subject
Date: 2025-09-25 01:07 pm (UTC)Дашик, а расскажи, пожалуйста — просто ты скорее всего это уже знаешь :) Я просто не совсем понимаю, какая разница для веса, легла я в 22:00 или в час ночи.
Но сейчас я ложусь почти всегда позже полуночи. И что-то вес мой встал и стоит, а мне бы немного сбросить. Не переедаю, двигаюсь много. Может, и правда во сне дело?
no subject
Date: 2025-09-25 01:11 pm (UTC)Ну если ты легла в час и проспала 8-9 часов, то наверное разницы нет. Но если ты поздно легла и недосыпаешь, то разница большая. Там как-то это все связано с гормонами, которые отвечают за аппетит (грелин и что-то ещё на л) и с кортизолом
no subject
Date: 2025-09-25 01:15 pm (UTC)К счастью, если легла позже, то могу поспать — пока что так. А так от недосыпа я и правда больше ем, замечала такое.
no subject
Date: 2025-09-25 01:19 pm (UTC)Но я так понимаю, что есть ещё какая-то тема со временем засыпания и тем как и когда вырабатывается мелатонин. А он в свою очередь тоже с другими гормонами связан. В общем, не так все просто
no subject
Date: 2025-09-25 12:46 pm (UTC)Потрясающе! Пусть бы закрепилось! И, опять же, цифра на весах тебе может настолько понравиться, что только вперед и вперед. Я так же бросила курить. Годы не могла, а потом ап — и все.
no subject
Date: 2025-09-25 01:04 pm (UTC)На самом деле я потихоньку начала худеть ещё в мае-июне, когда два месяца считала калории (ненавижу!).
Поэтому сейчас продолжение процесса, но в этот раз я ничего не делала, оно само
no subject
Date: 2025-09-25 05:19 pm (UTC)no subject
Date: 2025-09-25 05:21 pm (UTC)Нет! Не знаю! Мне кажется, что все, что я знаю про диеты, похудение и во это всё так сильно менялось в разные стороны за 20 лет, что у меня в голове каша на этот счёт
no subject
Date: 2025-10-01 12:22 pm (UTC)И отдохнула, и похудела! Как круто!
Молодец!