(no subject)

[dashakasik]

Как я забочусь о себе и о своем ментальном здоровье в ближайшие дни:

- в субботу еду в Утрехт на мюзикл Мулен Руж с подругой, с которой мы подружились на почве любви к книгам и языку. Будем всю дорогу про это болтать. После мюзикла пойдем где-нибудь вкусно ужинать. Надеюсь уболтать ее на ресторан с морепродуктами.

- в следующую среду иду на Ladies Night на новый фильм про Бриджет Джонс с подругой и соседкой, мамой близнецов. Формат Ladies Night означает, что в цену билета включен ужин из всяких маленьких закусочек-тапас. Будем сначала два часа ужинать, а потом кино смотреть. Обожаю этот формат и хочу ходить почаще!

- на следующей неделе опять поеду на маникюр. Это прям один из самых умиротворяющих ритуалов в моей жизни сейчас.

- купила еще бисера и собираюсь вышить две новых брошки - еще один скрипичный ключ и клевер.

- не смотрю новости и стараюсь почти ничего не читать в соцсетях.

- три новых книжки!

- няня, прекрасная 20-летняя киевлянка, которая забирает Малыша из школы два раза в неделю и играет с ним пару часов, пока я пишу диссер.

Хочу в это все еще прогулок добавить побольше, но пока не получается.

(Отдельного поста о том, как я не могу уснуть каждый вечер и думскролю, писать не буду. И о том, сколько сладкого я жру на нервной почте, тоже не хочу говорить).

Расскажите, что вы сейчас делаете, чтобы радовать себя и не погружаться во тьму?

Comments

[juniperberryo-o.livejournal.com]

Я обычно туплю в инетик 🤣 И ещё гуляю на природе. Ну и отпуск тож помогает, но сейчас нельзя.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

в инетик тупить нынче очень тяжело стало:((

[iskra-di.livejournal.com]

мне не до погружений во тьму, у меня и так клещи знатно погрызли провода и я долго была там, где тупняк, туман и прочая плохая память
поэтому мой кит банальный ужасно — здоровый образ жизни. питание. витамины. хороший сон. прогулки в светлое время суток. психическое равновесие. пока хорошо у меня получается только последнее. но даже дорога к остальному уже заряжает.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

хороший набор!

[cat-tie.livejournal.com]

Сладкое ем, ага)
Не читаю новости изо всех сил
Спорт три раза в неделю
Стараюсь перед тренировками играть в бадминтон
Обнимаю детей, мужа, собаку, кошку, собаку ученицы раз в неделю
Перечитываю любимые книги

[cat-tie.livejournal.com]

Иногда хожу пить кофе в кофе шоп, там прекрасный мой любимый бариста и хорошо читается

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

ого, спорт аж три раза! завидую!!!

обнимашки в утроенном количестве -это прям маст для выживания

[cat-tie.livejournal.com]

Я наныла субботнюю тренировку в нашем клубе ещё, а то две маловато.
Но тут мне повезло — есть расписание, спорт этот я люблю и ничего другого не хочу, мое дело — платить и ходить, ни выбирать, ни организовывать ничего не надо уже третий год.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

я после пандемии так и не смогла вернуть спорт в свою жизнь, не хватает сейчас силы воли на то, чтобы снова выбрать клуб, записаться, купить новую спортивную одежду (потому что +2 размера блин) и начать ходить...

[gl-sk.livejournal.com]

Перевожу 10 EUR Стерненко на дроны для армии.

В соцсетях работаю по своим хэштэгам, спортивное коммюнити, #banrussiafromolympicgames. Фидбэк от украинских спортменов бесценен. :)

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

какие у вас практичные способы! респект

[shambalaika.livejournal.com]

Я хожу гулять с собакой, учу турецкий, читаю книжки про графа Аверина (это прямо захватывающе!). А завтра еду на два дня в Барселону на переводческую конференцию.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

о, Барселона и конференция — прекрасное комби!

[aamonster.livejournal.com]

О! Фильм про Бриджет Джонс. А как думаешь – оно смотрибельно в оригинале для подтягивающего английский? (вот как раз заканчиваю в Дуолинго проходить курс "Intermediate English", оно гордо мне рассказывает, что я давно уже B2, но я-то знаю, что с аудированием у меня плохо и говорить я боюсь [ну, пока трезвый] и слова забываю).

У меня для ментального здоровья сейчас в основном физподготовка – периодические тренировки растяжка-силовые, ну и опять начал по утрам в офисе по лестнице ходить на 40 этаж. Но этого мало, что-то накрывает – вроде всё хорошо, но не заняться толком делами. Очень помогает, когда в компании – тогда вообще как нормальный действую, нет этого ступора в начале любой деятельности. Так что когда какую-нибудь активность предлагают – "я за любой кипеш, кроме голодовки", не могу себе позволить иного. Пейнтбол, сноубординг, пиво пить – всё сойдёт :-)

А ещё очки для чтения заказал (впервые в жизни), надеюсь, что чёткая картинка на относительно близкой дистанции (и, соответственно, огромное пространство на мониторе – а то сейчас я от него отодвинулся, и 28" или 32" кажется не таким уж большим) подстегнёт интерес.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

если ты предыдущие фильмы про Бриджет уже сморел на английском, то и этот будет смотрибилен! А если британское произношение для тебя пока не очень знакомо, то лучше повременить, кмк.

Попробуй какой-нибудь из первых фильмов посмотреть без перевода и субтитров, вдруг хорошо зайдет?

По лестнице на 40 этаж??? Восхищаюсь!

Удачи с очками, пусть с ними станет легче

[aamonster.livejournal.com]

Спасибо! Вот, как раз стал на твой коммент отвечать – позвонили из оптики, что очки готовы :-). Приятное совпадение.

На английском вообще, кажется, ничего не смотрел со школы... А, нет, пардон, ролики-уроки PSoC 101, но там у дядьки фантастическая дикция и понятность, я такую только у камбоджийских гидов (которых понимаешь так, будто они говорят на русском) видел. Плюс тематика техническая – с лексикой проблем нет.

Британское произношение – ну, 34 года назад я начинал учить именно с британского английского, для меня до сих пор все акают, но писать color вместо colour я уже привык :-)

В общем, спасибо за совет, наверное, и правда попробую начать со знакомых фильмов (я так подумывал Пятый элемент пересмотреть – сдублировать свой запас мемов из него в оригинальном виде).

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

ммм, тогда бы я точно начала со знакомых фильмов, чтобы не было шока:))

также лайфхак.
Включить знакомый фильм в наушниках и уйти от экрана, т.е. не смотреть, а только слушать. Если фильм прям очень-очень знакомый, то картинка и не нужна особо, а вот мозг совсем по-другому начнет обострять слух, если нет костылей в виде картинки.

[aamonster.livejournal.com]

Спасибо, обязательно попробую. Я только трюк с субтитрами знал – когда их ставишь с задержкой на несколько секунд, чтобы не было соблазна читать вместо восприятия на слух, но в трудном месте можно было подглядеть.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

мой личный опыт — я все равно читаю субтитры:(( вот сколько лет смотрю сериалы (на английском) с голландскими субтитрами и все никак не могу себя заставить их отключить. Зато очень быстро читаю на голландском:))

[aamonster.livejournal.com]

Так для этого и делается отставание субтитров :-). Если они будут вовремя – я точно читать буду, а не слушать, а тут – поздно :-)

[hate-all.livejournal.com]

Посмотри под углом, что наконец-то началось движение на остановку кровопролития

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

Смотрю изо всех сил. Но что-то совершенно невозможно поверить, что некоторые реально смогут на этом остановиться.

и больно за тех людей, у кого отобрали дома и которые туда не смогут просто взять и вернуться, я таких тут лично знаю и немало

[hate-all.livejournal.com]

Когда остановится, будет видно — сейчас важнее остановиться и договориться, строить диалог. Не обсуждая вопросы "а если бы", "а могли бы и раньше" и тд.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

я искренне завидую людям с низкой тревожностью, которые могут спокойно вот это все делать

[cat-tie.livejournal.com]

С другой стороны таких тоже полно, я думать не могу об этом, сразу слезы наворачиваются.
А мои родственники в Киеве, четыре поколения.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

и все это на наших глазах сходит с рук, весь мир наблюдает и ничего не может с этим сделать

[forcomment2.livejournal.com]

Вчера выпил литр местного дешёвого коньяка вместо подработки и много ругался про политику в инете.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

порицаю!

[forcomment2.livejournal.com]

Сегодня зуб болел. Обезболиваюсь тем же средством.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

у меня нет никакого права и основания читать вам лекции об алкоголе и здоровье, вы взрослый человек и сами разберетесь.
Но я искренне надеюсь, что вы справитесь.

[forcomment2.livejournal.com]

Вы хорошая

[nata-for.livejournal.com]

Помогаю людям, моя работа очень способствует. Стараюсь максимально двигаться — час прогулки, а потом час в бассейне творят чудеса. Обнимаю детей. Но прежде всего выключаю новости...

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

вот последний пункт по-моему самый главный...

хорошие у вас способы!

[nata-for.livejournal.com]

После короны и войны опыт поддержания себя в рабочем состоянии, невзирая на новости, наработан... Не то чтобы этому имело смысл радоваться, но вот.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

завидую!
я какая-то менее адаптивная что ли, вроде бы за все это время надо было уже привыкнуть, а меня опять как впервые расплющило

[nata-for.livejournal.com]

Все мы разные. У меня, видимо, склад характера в моего деда— он сильно расстраивался, но быстро отходил, потому так и получается. А у Вас другой тип реакции.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

да, наверное.

Хотя в других ситуациях я тоже обычно сильно реагирую, но быстро отхожу.
Но вот война мои реакции сильно замедлила видимо

[massaraksh10.livejournal.com]

У меня тут было очень духоподъёмное. Я своему украинцу, бывшему солдату который у меня в психотерапии, придумала нечто, что сократило определённые флешбеки (флешбеки, настоящие флешбеки а не обычные воспоминания по ассоциации) (а флешбеки - часть пост-стрессового расстойства). И он мне позволил использовать это для преподавания. У меня аккурат позавчера была тема в курсе Патопсихологии "Пост-Стрессовые Pасстройства," я студентам рассказала. Какие у студентов глаза были когда я всё объяснила!

А так - котенька Тишенька и красота вокруг. Было несколько недель красивой белой зимы, снег сверкает, тени так красиво лежат.... Закаты у нас всегда красивые, а в конце лета и зимы особенно.

Из материального - купила в январе ещё ёлочных игрушек, я у себя в жж недавно показывала; почта задержала и они месяц шли. набор "Алиса в Стране Чудес." Давно хотела, но набор дорогой, наконец схватила на ебее подешевле.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

как круто, что удалось придумать какое-то эффективное решение!

Спасибо, что поделились!

(игрушки отличные, я видела!)

[stanika.livejournal.com]

мы очень удачно съездили в отпуск на прошлой неделе — я прямо совсем выключилась. Теперь правда отсыпаюсь =)

ну и работа-работа-работа, отлично отвлекает

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

я даже немножко завидую:)