(no subject)

[dashakasik]

У меня сегодня был абсолютно свободный день. Я специально не планировала абсолютно ничего на этот день. Вообще. Пухля в лагере, Малыш в садике. Можно весь день работать над исследованием. ВЕСЬ день можно сидеть и писать, писать, писать. Перечитывать, редактировать, писать дальше.

Что я делала весь день?

Уборку в доме.
Убрала обе детские. Почистила жалюзи в гостиной и кухне от пыли (жалюзи деревянные и темные, пыли много, а у меня аллергия). Помыла везде полы. Помыла санузлы. Разобрала пару ящиков.

Потом наткнулась на стопку из фоторамок, которые я купила в Икее больше года назад. Потому что я хочу сделать из всех фотосессий, которые у нас когда-либо были, фотостену. Почему-то мне приспичило по старинке в фоторамках, а не на печать на холстах, которую уже давно можно было б заказать.
Фоторамки куплены. Фото отобраны, но не напечатаны. Прошел год.

Психанула. Нашла сайт, на котором можно спланировать дизайн фото-стены. Спланировала. Вставить через сайт фотки и проверить, как будет смотреться, не получилось. Психанула. Копипастом туда-сюда скопировала сначала план фото-стены в графический редактор, потом в него по одной налепила сверху на план фотки, чтоб прикинуть. Осталась довольна. Покидала Тину ссылки и дала задание заказать печать больших фото в разных форматах.

Очнулась. Поняла, что прошло уже слишком много времени, ушла заканчивать уборку.
Паралелльно слушала курс про подростков и границы. Сходила в душ. Запустила стирку.

Ну что.
До прихода Тина и Малыша осталось 45 минут.

Написала я сегодня хоть одно слово в диссертации? Нет.
Открыла я сегодня хотя бы один документ к ней? Нет.
Чувствую ли я себя из-за этого очень хреново? Да.

Прокрастинация - это нихрена не лень и не безделье.
Прокрастинация - это когда ты делаешь все, что угодно, но только не то, что ты должен делать. Потому что тебе очень-очень-очень страшно.

Уже месяц как я не работаю в школе, потому что взяла таймаут, чтобы писать.
Но я не продвинулась за это время вообще ни на шаг. Ну ок, две недели из этого месяца выпали на школьные каникулы. Но все равно.

Спрашиваю себя каждый день, почему я не пишу.

Потому что я боюсь, что у меня получится хрень.
Потому что я боюсь, что будет сложно и я буду чувствовать себя идиоткой.
Потому что объем работы огромный и это все кажется какой-то необъятной, непосильной горой.
Потому что у меня голове каша, не в плане научного материала, а в плане жизненном - без конца какой-то шум в голове, без конца ощущение гонки, что надо сделать миллион дел, что я не могу просто сесть и думать. Мысли все время переключаются.

Внимание, вопрос.

Как найти в себе смелость?
И как найти фокус?

Comments

[forcomment2.livejournal.com]

Как думаете, женский труд по дому должен как-то оплачиваться и если да, то кем?

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

Оплачиваться? Нет, не думаю. Потому что тогда мне надо оплачивать мужу работу в саду, домашний мелкий ремонт, уход за машиной, ведение семейной бухгалтерии.

А вот разделяться партнером или компенсироваться свободным временем безусловно должен.
Проблема с женским трудом по дому в том, что он ежедневен. Кусты в саду постричь надо раз в сезон. А стирка с маленькими детьми — 2-3 раза в неделю. Про готовку и уборку я вообще молчу.

Но зато Тина сегодня вечером ждет несколько мелких дел — разложить все ковры и коврики по местам. Расставить все стулья, которые были подняты с пола на столы и диваны. И прочее.
Разделяем труд:))

[melisyonok.livejournal.com]

Иди на ручки! А ты же ходишь к психологу, не хочешь это на сессию отнести?

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

Носила уже. Завтра опять понесу. У него тут абсолютно слепое пятно. Он не понимает, почему я не пишу. "как ты можешь бояться, ты же такая умная и все знаешь про эту тему, почему ты просто не начнёшь?". Блин, спасибо, кэп

[amelia-kamille.livejournal.com]

по себе знаю, что иногда я долго не берусь за какую-то задачу или текст, потому что у меня внутри еще идут какие-то процессы по его обдумыванию, но на каком-то не очень сознательном уровне. И в это время я чем только не занимаюсь — и уборкой, и вот шитьем попробовала, и еще чем-то. А потом в какой-то момент все же внезапно для себя сажусь и пишу практически готовый текст. Раньше я думала, что вот это "села и написала" можно как-то приблизить, что я теряю время, убираясь или разбирая что-то, но так и не получилось это перестроить. Поэтому я от себя отстала и стала больше доверять. Все равно оно потом пишется. Не уверена, что у тебя такой же процесс, но вдруг правда можно от себя отстать и только прислушиваться "а не родился ли у меня внутри образ первой/второй/третьей главы/абзаца/заголовка, что осталось только выгрузить это на бумагу".

[melisyonok.livejournal.com]

Приплюсуюсь, у меня очень похоже
Но иногда ещё и страх лажу написать, конечно, когда это что-то важное для меня или новое и большое и сложное

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

у меня так обычно и работает, да. Я ненавижу переписывать и всю свою жизнь пишу сразу практически готовые тексты.
Спасибо, что поддерживаешь!

[rivka-ch.livejournal.com]

Я думаю, тебе нужно нанять уборщицу, чтобы чистила жалюзи и туалет она, пока ты отдыхаешь ИЛИ пишешь диссертацию. Чтобы не распыляться на неквалифицированный труд, покуда миру нужен твой квалифицированный. Да, я очень люблю убираться и тоже умею прокрастинировать, особенно если нужно заземлиться мысленно, но см. начало этоо абзаца.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

слушай, я много-много раз думала про уборщицу. НО. Найти уборщицу — это тоже проект. И значит опять усилия и время, которых и так нет. Пускать кого попало в свой дом я не готова. А уборщицу еще надо проинструктировать насчет того, что трогать что не трогать, чем что убирать и прочее.. короче, это не так просто.

[lemi-spb.livejournal.com]

Эммм. Я справляюсь дисциплиной и списком дел. В списке дел есть одно, отмеченное утром — дело дня. Пока я его не сделаю, другие не делаю.

И в конце дня, когда пишу дневник — обязательно расписываю почему было важно сделать «дело дня». А вот если я не сделал остальные дела — пофиг.

И ты так делаешь, то что важно. И не страдаю, что мало сделал. Самое главное я сделал.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

у меня все норм с дисциплиной. Но мой список дел бесконечен. У меня несколько списков дел, для моих разных фукнций — работа, учеба, комиссии в хорах, дети, домашнее хозяйство. И во всех этих списках я приоритизирую, хорошо понимая, что можно отложить, а что надо решать срочно.

Но просто этого всего ОЧЕНЬ много. Это тяжело.

Но мысль про "дело дня" мне нравится. Попробую...

[dinasty.livejournal.com]

Может быть, страшную огромную работу можно разбить на кучу маленьких? Типа, собрать в одну кучу (не упорядочивая пока) материалы, следующим шагом поделить материалы на тематические кучки, потом набросать план и т.п.? И дробить, пока следующий шаг не станет понятным и не очень страшным?

Мне в свое время метод помодоро помогал — на 25 минут уж всяко можно себя уговорить сосредоточиться, а там, глядишь, и вдохновение догонит.

А если глобально, то может быть еще полезно подумать о том, что (страшное скажу) ваша диссертация, скорее всего, не перевернет мир. И она и не должна, их вообще не для этого придумали. Поэтому ее можно просто взять и написать, а уже потом, когда с ней закончите, можно будет на ее основе планировать захват мира и прочие нобелевские премии.

[rivka-ch.livejournal.com]

Дашина перевернет, в этом-то и дело!

[mrs-cunning.livejournal.com]

Мне знакомо то, что ты описываешь. Я регулярно испытываю такой страх на работе — я сменила специальность несколько лет назад, и у меня до сих пор комплекс самозванца, и мне не с кем посоветоваться (у меня нет более опытных сотрудников на работе, я — самая «старшая»). Мне помогает признать свой перфекционизм (корни от него растут) и работать с этим. Также помогает разбить предстоящую работу на мааааааленькие этапы и делать по крошечным шажкам и хотя бы ползти в нужном направлении. Это крошечный, но регулярный приток дофамина — раз (в маленьких шажках трудно налажать), это уменьшение страха — два, и это таки прогресс и постепенное втягивание в процесс — три.

Моему сыну при балансировании «очень сложная учеба-работа-спорт-хобби-общественные обязанности» помогла эта книга: The 7 Habits of Highly Effective People, Stephen Covey.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

Обнимемся!
Вот ты меня понимаешь.

На маленькие этапы вроде бы все давно разбито. Но все равно тяжело. Я даже за маленькие берусь с большим трудом:((

Спасибо за рекомендацию книги, но я сейчас точно не возьмусь читать новое:))

[lemi-spb.livejournal.com]

Эммм. Я справляюсь дисциплиной и списком дел. В списке дел есть одно, отмеченное утром — дело дня. Пока я его не сделаю, другие не делаю.

И в конце дня, когда пишу дневник — обязательно расписываю почему было важно сделать «дело дня». А вот если я не сделал остальные дела — пофиг.

И ты так делаешь, то что важно. И не страдаю, что мало сделал. Самое главное я сделал.

[marvellous-lynx.livejournal.com]

Я думаю, это не страх, а неготовность. Неготовность в очень простом смысле — как еду мы ставим на стол только после того, как она прожарилась, а не слегка пожаренной, потому что все проголодались и хотят есть, несмотря на голод, мы готовим еду, как следует,
Как какой-нибудь авокадо или банан должен долежать до состояния eetrijp, несмотря на то, что вроде как давно сорван с ветки, и на вид можно есть,
Как яблоко должно созреть на ветке, прежде чем мы его сорвем... оно на вид уже вроде готово, но на вкус ещё кислое, надо дать ему еще время — пару недель или месяц.

У меня, во всяком случае, так.
Ты ставишь себе задачу. Ты подобрала, проанализировала материалы. Теперь это всё надо обработать и оформить в готовую работу.
Когда мозг будет готов, ты поймёшь это по тому, что он отправит тебя печатать работу так быстро, как только возможно, уже не размышляя и не сомневаясь, практически записывая - как будто под диктовку.
А пока этого нет, тяготишься ты этим или нет, ты ничего не можешь сделать. Яблоко не будет зреть быстрее оттого, что ты каждый вечер будешь выходить в сад, смотреть на него строго и качать головой.

Я даже скажу больше.
Тебе надо было отойти от стресса.
В школьные каникулы нагрузка на мать возрастает.
Теперь вроде бы условия становятся более комфортными.

А это означает, что наконец мозг сосредоточился на задаче. Твоя активность по хозяйству это признак того, что мыслительные процессы сейчас очень сильно работают и загружают мозг очень серьёзно. Так что он дал сигнал: пожалуйста, никакой дополнительной умственной нагрузки, не мешай мне. А физическая нагрузка как раз ему помогает.

Так что дай себе время — когда работа будет готова в голове, тебе останется только очень быстро и много работать, чтобы только успевать записывать.

[marvellous-lynx.livejournal.com]

Я хочу добавить про "есть слона пр кусочкам". Никто не ест слона, пока он не готов. От сырого отравишься. Это не страх, а здравый смысл. Его надо либо по кусочкам готовить, а потом есть (разделать тушу, как-то сохранить части, которые не идут в готовку арямо сейчас и т.д., куча подзадач), либо приготовить целиком на гигантском вертеле. Вот у тебя сейчас гигантский вертел. Ну и пожалуйста.

[panda-snapper.livejournal.com]

Слона едим по кусочкам))) плюс ты все-таки умеешь в дисциплину и планирование — представь работу в виде проекта и распиши всё-всё-всё:) План, ресурсы, время, отдых. Обязательно запланируй отпуск.
Сложно будет — но ты уже столько всего сложного в жизни успешно освоила, что и это дастся:)
Что получится хрень — тоже вряд ли, за хренью ты вроде как не замечена была:)) Плюс можно обсуждать с научными руководителями — совсем сбиться с курса они не должны дать.
Ну и как вариант — вложиться в платного куратора, "об них" можно думать/выговариваться/выплакиваться — они к этому привычные побольше, чем психологи.

[red-foks.livejournal.com]

Писать диссертацию весь день выглядит для меня очень нагруженным планом. А что если правда поставить себе 30 минут и начать с дрянного черновика?

У вас же был опыт сценариев? Может быть вспомнить, а что тогда помогало?

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

Хаха, вот как раз сравнение со сценарием меня очень сильно накрыло в последние пару дней
Это абсолютно точно такой же процесс. Чувства те же, что и 7 лет назад, когда я дописывала сценарий (который не могла дописать 5 лет). И мешают точно те же факторы. Только вот такое же решение в этот раз, увы, невозможно

[kletskinsky.livejournal.com]

Возьми нашу веру в тебя, добавь к своей. Лажа точно не получится, ибо на предыдущих этапах многое сделано, чтобы не получилась лажа. Ты, может, в начале текста, но не в начале работы.
Женские дела никто не отменял, но, может, можно обмануть мозг и временно признать диссер своим третьим ребенком? Детям нужна чистая одежда, а диссеру — чистый листочек, заполненный мыслями. Если одежда будет постирана не идеально, ты перестираешь, если листик будет написан не идеально — перепишешь. Материнство — долгоиграющий проект, в котором многое не идеально, все за один день не сделать, на полочку ребенка не отложить, нас оценивают со стороны, мы это признаем, но это нас не парализует. Может, получится перенести это на текст?

[vydra-lohudra.livejournal.com]

Большого слона надо есть маленькими кусочками. Не пиши диссертацию. Напиши пробный кусочек. Если получится хрень, просто никому не покажешь. Получится не хрень — напишешь ещё один пробный кусочек.

Я недавно купила ММ Булгакова, издание с черновиками. Ты не представляешь какая там встречается хрень в вариациях, но итоговый результат всё равно получился прекраснейшим. Чего и тебе желаю:))

[juniperberryo-o.livejournal.com]

Я обычно долго прокрастинирую, но потом просто ставлю себе задачу «сегодня в три часа сесть от просто открыть файл с работой» или там «сегодня сесть и забить в гугл слова для поиска литературы». А потом оно как-то само втягивается…

[daniilalexander.livejournal.com]

Я научный работник и пишу, соответственно, постоянно. Мне помогают два соображения, подхваченных на каком-то курсе в годы PhD. Во-первых, первый черновик может быть очень плохой - и с точки зрения организации, и с точки зрения стиля, и даже с точки зрения аккуратности научного содержания. Главное чтобы он уже был, после этого все становится проще. Корректировать всегда легче, чем писать. Во-вторых, первый черновик можно писать в стиле ответов на вопросы, прямо вопрос-ответ, представляя себе в голове какого-нибудь собеседника. Мне помогает сдвинуться с мертвой точки, если застряла. Удачи!

[stanika.livejournal.com]

мне кажется, что такой день неимоверно важен. Об этом частично уже писали выше. Это день, когда твоя работа формируется внутри неосознанной части твоего мозга. Руки драят, моют, чистят, мозг "отдыхает". Ты уже настроила его на то, что это день про диссер. И это был день про диссер. К сожалению, будет еще несколько таких дней. Руки об одном, мозг о другом (причем ты об этом не знаешь, оно там сильно глубоко варится). Прими это как данность — мне нужно 4 дня, чтобы я позволила своей воде кипеть на нужной ей температуре, пока руки заняты. На пятый день ты сможешь сесть и полчаса поработать над диссером. Куда девать при этом детей — другой вопрос =( но очень надо

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

мне очень нравится эта версия:)) Сегодня вот уже даже начала что-то читать-писать. Помогло!

[http://users.livejournal.com/_ok_/]

У меня бывают иногда такие процессы или задачи, для которых нужно сначала созреть, чтобы ими заняться, даже немножко. Хорошо, если есть на это время и возможность как-то мотивировать созревание. Без созревания это маленький ад. И да, как все пишут, есть слона маленькими кусочками.

У тебя получится!!!!

[tiy.livejournal.com]

Даш, мои 5 центов:
во-первых, так бывает у всех, у кого-то чаще, у кого-то реже. День ничего не делать — вовсе ни о чем, это прямо надо иногда. Если таких дней почти все, то приходится что-то придумывать, конечно. Еще нужно время чтобы раскачаться, переключиться, расслабить мозги.
Во-вторых, некоторым (я из их числа) намного эффективнее работается когда есть жесткие дедлайны. Это удивительно, что можно сесть и написать нормальный и длинный текст за пол-дня если надо, а вот если этот текст нужен через два месяца, то на его написание уйдет неделя. Мне дедлайны прямо помогают для эффективности (есть побочные эффекты, конечно, но что делать).
Еще бывает проще делать для других, чем для себя, думаю, с твоей обязательностью это может тоже играть роль. Хочешь, мы договоримся, что ты мне пришлешь какой-нибудь кусок, можем обговорить день, будет и обязательство и дедлайн. Студентам это точно помогает — если я говорю, что могу читать их статью в пятницу в 12.00, то мне всяко пришлют текст до этого времени, уж какой есть.
Наверное, есть еще способы бороться с перфекционизмом, но я их не знаю, потому что не перфекционист. Но вижу, как тяжело тем, кто хочет все сделать идеально, против тех, кто пишет как сложится и готово. Второе значительно эффективнее.

Про договоренности прислать подумай, может, тебе поможет! Я правда прочитаю, обещаю :)

[iskra-di.livejournal.com]

ты заметила сколько раз ты написала в комментариях слово страшно?
ты ведь уже разобралась что страшно?

что ты станешь другой? той, которая способна писать такие работы?;)

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

Разобралась. И это, к сожалению, очень неприятное открытие. Уже порыдала по этому поводу у психолога.

Но твой вариант мне нравится больше)))

[ksysh-ka.livejournal.com]

Обнимаю и понимаю тебя! У меня такое же состояние. Надо писать курс авторский по физике, сценарии для съемок, а мне так страшно, что я тоже затеяла уборку в сынарнике