(no subject)

[dashakasik]

Сегодня на спорте разговорилась в раздевалке с одной старушкой. Ей лет 75 на вид. Седая, в очках, тоненькая-тоненькая. И с кислородным аппаратом.
- Как вы вообще с ним умудряетесь заниматься? - говорю.
- О, детка, это отличная штука. Я без нее не чувствую, что мне воздуха не хватает. А с ней дышу отлично. Главное, чтоб заряда хватило.
- А долго вы занимаетесь?
- Один час пятнадцать минут обычно.
- Ничего себе... - уважительно восхищаюсь. И вспоминаю, что ведь и правда она всегда в спортзале проводит столько же времени, сколько и я. Ходит на беговой дорожке, гребет, шагает на эллипсе и обязательно на силовых тренажерах что-то тягает. Крутанская старушка!
- Да ладно, кто б говорил - отвечает она мне - Я на тебя когда смотрю, думаю каждый раз, откуда у тебя только силы столько.

Посмеялись. Наговорили друг другу комплиментов. Приятно до ужаса!

А я потом занималась и думала, что вообще-то силы у меня и правда за эти почти три года прибавилось. Даже не верится, что когда-то я вообще близко боялась подойти к спортзалу, а уж представить меня со штангой было и вовсе невозможно.
И мне ужасно нравится, что я перестала сравнивать себя и свою физическую форму с другими людьми. Теперь я сравниваю только с самой собой. Я помню, как два года назад в отпуске на Крите я впервые в жизни попробовала становую тягу с 10 кг на штанге и думала, что никогда не осилю больше. А сегодня вот сделала свои три подхода с 40 кг и думаю - надо ж, а ведь когда-то и 10 не могла.
Круто, когда получается меняться.

Comments

[demenyaka.livejournal.com]

:))

Старушки тут вообше рулят! Пока я ходила на свою лфк с физиотерапевтом, как раз попадала на время, когда старушек много. Так они бодрые такие - пока я телепаюсь вперевалочку, они меня на поворотах обгоняют! Да вообще, такие девушки восьмидесяти лет :)

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

ага! у нас вообще очень много старичков и старушек в спортклубах. Но вот эта с кислородным аппаратом самая крутая по-моему!

[anyutka.livejournal.com]

У нас есть пара такая, в нашей компании выходных горников-водочников ))) биоробот Галя, 62 г, впереди всех со своими палочками )))) ейный муж несёт рукзак больше его ростом и тоже не отстаёт от молодых и без груза ;))))

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

палочки для ходьбы это вообще вещь!

[tipo-grafinya.livejournal.com]

очень поддерживаю увлечение и регулярные занятия по укреплению и поддержанию спортивной формы, но никак не возьму в толк - зачем тренироваться поднимать такие тяжести?!...
старушке респект, однозначно!

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

ну вот смотри пример.
начала я с 10 кг. Через некоторое время этого стало мало, напряжения в мышцах не чувствуется вообще, они натренировались и им нужна больше нагрузка. Потому и увеличиваются веса постепенно.
Или вопрос в том, зачем вообще нужны силовые тренировки?
Затем, что хочется стать сильнее, потому что чем сильнее мои мышцы, тем меньше у меня болит спина, например. Я изначально вообще в спортзал пришла ради тренировки спины. А потом оказалось, что просто силовые мне в кайф, потому что все остальное мне не особо интересно или не подходит.

[tipo-grafinya.livejournal.com]

ну раз в кайф, то и хорошо, особенно если и спина не болит.
я пока ограничиваюсь упражнениями, правда, не так часто, и приобретением наконец удобного наматрасника))

[panda-snapper.livejournal.com]

Какие молодчины обе:)

[nat-nat.livejournal.com]

И не просто меняться, а над собой расти. Очень круто!

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

ага, кайф просто:)

[stanika.livejournal.com]

Хм, когда-нибудь я обязательно попробую силовые. Я никогда в жизни не ходила в спортзал, поэтому и тяжести никогда не поднимала. Только собственное тело на скалодроме =) Очень любопытно попробовать

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

а у меня вот как раз в перспективе мечта - подтягиваться и делать максимум упражнений с собственным весом. Но поскольку собственный вес у меня большой, то сначала надо его снизить, в т.ч. с помощью силовых.
Я тоже никогда не ходила, начала вот почти 3 года назад и втянулась.

[stanika.livejournal.com]

Я вот мечтаю управлять собственным весом. Меня в целом текущий устраивает, но не больше. Поэтому я бы хотела снизить его килограмма на два (как я приехала в Го), а потом может и вернуться к текущему, но знать, что в моих силах его контролировать. Но пока нет... не в силах =)

[snus-mumrick.livejournal.com]

Старушки-спортсменки --- это очень круто!

Я правильно понимаю, чтотдля становой к тебя 20 кг гриф плюс ещё 40?

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

как хорошо ты обо мне думаешь:)
нет, это 20 кг грифа и еще 20. Или чаще всего 40 на маленьком легком грифе, потому что большой вечно занят серьезными качками и их 150 кг.

[snus-mumrick.livejournal.com]

Конечно хорошо! А как же иначе? Я в августе начала всерьёз подходить к железу по разу в неделю и теперь мне интересно.

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

а я наоборот пытаюсь всерьез подойти к кардионагрузкам) не все ж одно железо:)

[snus-mumrick.livejournal.com]

У меня и то и другое, но серьёзное кардио это очень сложно ;).

[http://users.livejournal.com/babybitch_/]

эх, да у меня даже с несерьезным кардио плохо..
бегать не могу и никогда не смогу.
эллипс и ходьба на дорожке и ежедневная езда на велике пока что.
Но хочется чего-то добавить, пока не знаю как и чего

[snus-mumrick.livejournal.com]

Мне очень сильно помогли высокоинтенсивные интервальные нагрузки типа табата.